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Monodiète

● Qu’est ce que c’est ?

 

Une monodiète consiste à  ne ​consommer qu’un seul type d’aliment  (soupe, légume vapeur, fruit, compote… )
durant 1 repas ou ½ journée ou 1 journée ou plus si besoin.

● Pourquoi pratiquer une monodiète ?

Autolyse :

Processus d’autodestruction ou « d’auto-digestion » 

de certains tissus pour en récupérer les nutriments.


Économie d’énergie digestive.

–Pour permettre à votre organisme de  se régénérer  et donc de  conserver  ou d’ accroître sa vitalité .

– Pour faciliter le travail de votre organisme à l’ élimination de tous vos déchets .

– Pour permettre à votre  système immunitaire  de garder son potentiel de défense car en favorisant le drainage des déchets & résidus métaboliques, vous réduisez un grand nombre de  pathologies courantes  ainsi que diverses causes de  fatigue .

– Pour  nettoyer votre sang  et lui permettre de circuler plus librement et donc par voie de conséquence de mieux alimenter vos cellules mais aussi de mieux les débarrasser de leur déchets métaboliques (résultant de leur travail fonctionnel).

● Comment ça marche ?

 

– En réduisant au strict minimum votre travail digestif, vous permettez à votre organisme de disposer de davantage d’énergie pour d’autres actions comme notamment celle de vos défenses immunitaire.

– Au cours de la monodiète, votre fonction hépatique est réduite au minimum ce qui permet à votre foie de se dégorger et de se régénérer et donc de disposer de davantage de ressources pour effectuer toutes ses autres tâches : système immunitaire, hormonal

● Infos pratiques

 

→ Privilégiez le rythme des monodiètes plutôt que leur durée.
La limite de 3 jours complets vous permettra d’éviter d’éventuelles crises curatives importantes et désagréables.
→ Préférez des petits repas fréquents (toutes les 2 ou 3 heures) aux rythmes habituels des 3 repas. Arrêter de manger quand on est rassasié. Ne plus manger lorsque la nuit est tombée, ni juste avant de dormir. Retarder la première prise le matin, pour prolonger l’effet de détoxification.
→ Buvez de l’eau et des tisanes en abondances.
→ Plus l’aliment choisi pour la monodiète est cuit plus il est drainant et non nutritif (perte des vitamine, oligo-élément, enzymes … ) ; en revanche il est riche en fibres ce qui permettra une élimination naturelle en favorisant votre transit.
Accompagnez vos émonctoires (vos portes de sorties !) : notamment avec des lavements, des douches rectales …

 

Monodiète conseillée : selon vos préférences !


SAISON idéale : au printemps.

● Aliments

 

– Aliments bio exclusivement.
– Aliments d’origine végétale uniquement. (Pas de monodiète de produits d’origine animale : laitages, viande, poisson, œufs.)
– Aliments faciles à digérer : Pas d’oléagineux, de légumineuses.
Prudence avec :  – les aliments acides (agrumes, ananas… ),
                                         – très concentrés en sucre (jus de fruits, fruits séchés… ),
                                         – potentiellement allergisants (fraises… ).

● Types de monodiètes

 

 Sèche  : Choix d’aliments secs (céréales, pomme de terre, banane).
 Liquide  : Jus, smoothies, bouillons, soupes (c’est une monodiète plus proche des jeûnes).
 Crue  : Plus vitalisante.
 Humide  : Choix d’aliments à forte teneur en eau (la plupart des fruits et légumes).
 Solide  : Aliments consommés entiers.
 Cuite  : Plus drainante.

● Quelques exemples pratiques

 

– 1 soir par semaine, ne mangez que de la compote de pommes sans sucre ni miel (à volonté…).
– 1 soir par semaine, ne mangez que des légumes cuits à la vapeur ou à l’eau.
– 1 soir par semaine, ne mangez que de la soupe de légumes & bouillon de légumes.
– 1 soir par semaine, ne mangez que des légumes crus ou des jus de légumes.
– 1 soir par semaine, ne mangez que des céréales complètes ou ½ complètes aromatisées (riz, millet, quinoa, sarrasin).
– 1 soir par semaine, ne mangez que des pommes de terre vapeur ou à l’eau.
– 1 soir par semaine, ne mangez que des bananes.
– 1 soir par semaine, ne mangez que des cerises / fraises / ananas / papaye / raisin / pommes (selon saison).